Terapia - Dorosłych Dzieci Alkoholików

 

Nadmiernie rozwinięte poczucie odpowiedzialności

    * mam skłonność do poczucia odpowiedzialności za wszystko
    * jeżeli trzeba wykonać jakąś dodatkową pracę, zgłaszam się na ochotnika
    * trudno mi odmówić, kiedy ktoś prosi mnie o pomoc
    * pomagałem wszystkim i troszczyłem się o wszystko w mojej rodzinie
    * w mojej rodzinie chwalono mnie, gdy zachowywałem się jak dorosły
    * to ja w mojej rodzinie fizycznie i emocjonalnie troszczyłem się o mojego ojca/matkę

 

Poczucie winy

    * czuję się winny za odczuwanie jakichkolwiek własnych potrzeb
    * często czuje się winny za bycie ciężarem dla innych
    * ciągle za wszystko przepraszam
    * przepraszam za rzeczy, które nie wymagają przeprosin
    * w mojej rodzinie ktoś zawsze był obwiniany
    * w mojej rodzinie to właśnie mnie obciążano odpowiedzialnością za rzeczy, za które nie powinienem odpowiadać
    * w mojej rodzinie brałem na siebie winę za to, czego nie popełniłem, po to jedynie, by zakończyć kłótnię

 

Niezdolność do odprężenia się oraz do spontanicznej zabawy

    * zabawa jest dla mnie trudnym zadaniem
    * kiedy ludzie śmieją się zbyt głośno, zaczynam odczuwać niepokój
    * w znacznej mierze jestem samotnikiem
    * mam skłonność, by nie śmiać się bez uprzedniego sprawdzenia, czy inni też się śmieją
    * w mojej rodzinie głośny śmiech oznaczał, że sprawy wymykają się spod kontroli
    * w mojej rodzinie, kiedy tylko odprężyłem się zawsze zdarzało się coś złego
    * w mojej rodzinie zabawa zawsze oznaczała picie